Schlagwort-Archiv: langsam Laufen

Trainingsplan für lahme Enten

Puh, das erste Training. Davor habe ich ja ganz schön Bammel, denn um meine Ausdauer ist es, wie schon erwähnt, ja leider nicht zum Besten bestellt. Außerdem bin ich schon vor Jahren an beiden Knien operiert worden und muss wirklich etwas vorsichtig sein.

Das Internet wimmelt von Anfänger-Trainingsplänen: von Null auf 30 Minuten, 30 Minuten am Stück, 5km Trainingsplan für Anfänger usw. Alle haben sie eines gemeinsam: sie beinhalten Gehpausen. Fantastisch! Gehen kann ich ja schon. Ich habe mich für den Einsteiger-Trainingsplan FlexStart entschieden. Also, der fängt wirklich bei null an: 20 Minuten walken. Das sollte selbst ich schaffen.

lahme Ente